12. Mai
Erste Hilfe bei Sportverletzungen: Sicher aktiv auf Borkums Rad- und Wanderwegen
Borkum ist ein Paradies für Aktivurlauber. Ob kilometerweites Radfahren gegen den berüchtigten Nordseewind, Joggen entlang der Strandpromenade oder Nordic Walking durch die Greune Stee – die Insel bewegt. Doch wo viel Aktivität ist, bleibt das eine oder andere Malheur nicht aus: Ein kurzer Moment der Unachtsamkeit im tiefen Dünensand, ein unfreiwilliger Abstieg vom Fahrrad oder das Umknicken auf einer unebenen Strecke können die Urlaubsfreude schnell bremsen.
Wenn Muskeln, Gelenke oder die Haut streiken, ist schnelles und richtiges Handeln gefragt. In der Insel Apotheke am Inselbahnhof sind wir darauf vorbereitet, Sie bei sportlichen Rückschlägen schnell wieder fit zu machen.
Die PECH-Regel: Soforthilfe bei Verstauchungen und Prellungen
Sollten Sie sich beim Sport auf der Insel verletzt haben – sei es eine Zerrung oder ein klassisches Umknicken, gilt in den ersten Minuten die bewährte PECH-Regel:
- Pause: Brechen Sie die sportliche Aktivität sofort ab und schonen Sie das betroffene Gelenk.
- Eis: Kühlen Sie die Stelle so schnell wie möglich. (Tipp für den Strand: Ein in kaltes Nordseewasser getauchtes Handtuch bringt erste Linderung, bis Sie ein professionelles Kühlpad nutzen können).
- Compression: Ein moderater Druckverband verhindert, dass das Gewebe zu stark anschwillt.
- Hochlagern: Lagern Sie das verletzte Bein oder den Arm hoch, um den Rückfluss von Blut und Flüssigkeit zu erleichtern.
Schürfwunden und Stürze: Denken Sie an den Impfschutz!
Gerade bei Stürzen auf den Radwegen oder im sandigen Gelände entstehen schnell Schürf- und Risswunden. Neben einer gründlichen Desinfektion mit schmerzfreien Sprays aus unserer Apotheke gibt es hierbei einen entscheidenden Faktor: Tetanus (Wundstarrkrampf). Die verantwortlichen Bakterien lauern überall in der Natur und im Boden.
- Unser Service vor Ort: Kommen Sie bei Unsicherheiten einfach in der Franz-Habich-Straße vorbei. Unser Team wirft gerne einen Blick auf die Wundversorgung und erinnert Sie daran, Ihren Impfpass zu prüfen.
Gut ausgerüstet für das nächste Inselabenteuer
Damit Sie gar nicht erst in Bedrängnis geraten, empfehlen wir aktiven Gästen ein kompaktes Sport-Erste-Hilfe-Set im Rucksack. Hochwirksame Schmerzgele, elastische Fixierbinden, Blasenpflaster für die Wanderschuhe und Kinesiologie-Tapes gehören zur Grundausstattung.
Sollte der Weg zu uns nach einem Sturz zu beschwerlich sein, nutzen Sie einfach unseren Botendienst – wir bringen Ihnen die passenden Verbände und Gele direkt in Ihre Unterkunft. Und für Notfälle am Wochenende zeigt Ihnen unser digitales Notdienst‒Widget auf der Startseite sofort, wer heute auf der Insel für Sie erreichbar ist.